Salud

Calcula tu índice de masa corporal (peso ÷ altura²) y sitúalo en los umbrales de la OMS y los grados de la SEEDO: bajo peso, normopeso, sobrepeso I y II, obesidad.

Estima tu gasto energético diario (TDEE) con la ecuación de Mifflin-St Jeor: metabolismo basal por sexo, edad, peso y altura, más coeficiente de actividad.

Estima tu rango de peso teórico con la fórmula de Lorentz (altura y sexo), para contrastar con el IMC y el perímetro abdominal. Una referencia, no un objetivo.

Estima tu tasa de alcohol en sangre (fórmula de Widmark) y el tiempo hasta volver por debajo de 0,5 g/L. Herramienta educativa: nunca la uses para decidir si conduces.

Estima tu edad biológica a partir de 10 hábitos de vida (actividad, sueño, tabaco, alcohol, estrés). Cuestionario indicativo, sin valor diagnóstico.