Kalkulo

Calculateur de poids idéal

Estimez votre fourchette de poids théorique avec la formule de Lorentz (taille et sexe), à recouper avec l'IMC et le tour de taille. Un repère, pas un objectif.

Résultat
65,3 – 72,2 kg
Fourchette idéale (Lorentz)

À propos de cet outil

Pourquoi utiliser cet outil

Le calculateur de poids idéal fournit une fourchette de poids théorique de référence en fonction de votre taille et de votre sexe. Développé initialement par le Dr Lorentz, il est utilisé en médecine générale et par les nutritionnistes comme repère complémentaire à l'IMC pour évaluer un objectif pondéral réaliste.

Comment fonctionne le calcul

La formule de Lorentz est : poids idéal = taille(cm) − 100 − (taille − 150) ÷ K, avec K = 4 pour les hommes et K = 2,5 pour les femmes. L'outil calcule ensuite une fourchette de ± 5 % pour tenir compte de la variabilité morphologique (ossature, masse musculaire).

Exemple concret

Un homme de 1,80 m : poids idéal = 180 − 100 − (180 − 150) ÷ 4 = 72,5 kg. Fourchette 68,9–76,1 kg. Une femme de 1,65 m : poids idéal = 165 − 100 − (165 − 150) ÷ 2,5 = 59 kg. Fourchette 56,1–62 kg.

Conseils pratiques

Le poids idéal est un repère, pas un objectif absolu. Combinez-le avec l'IMC (fourchette 18,5–24,9), le tour de taille et le pourcentage de masse grasse mesuré par impédancemétrie chez un professionnel. Un sportif musclé peut dépasser le poids idéal sans excès de graisse. Suivez les repères du PNNS pour l'alimentation et l'activité physique. Consultez un diététicien-nutritionniste (enregistré au RPPS depuis 2024) ou un médecin nutritionniste pour un objectif personnalisé.

Avertissement

Cette formule est ancienne et ne remplace pas l'évaluation clinique. Elle ne s'applique pas aux enfants, adolescents, femmes enceintes, personnes âgées, ni aux sportifs de haut niveau. Consultez un professionnel de santé avant de fixer un objectif de perte ou de prise de poids.

Questions fréquentes

Pourquoi l'outil affiche-t-il une fourchette et non un chiffre unique ?⌄
Parce qu'il n'existe pas un poids idéal, mais une zone de poids compatible avec une bonne santé. Cette zone dépend de l'ossature, de la masse musculaire, de l'âge et du sexe, que les formules ne mesurent pas. Une fourchette évite de transformer un repère statistique en objectif rigide et parfois contre-productif.
Quelle différence entre les formules de Lorentz, Devine et Broca ?⌄
La formule de Broca, la plus ancienne, se résume à « taille en cm moins 100 » et surestime le poids des personnes grandes. La formule de Lorentz corrige ce défaut et distingue hommes et femmes. La formule de Devine, mise au point en 1974 pour ajuster les doses de médicaments, donne des valeurs proches de Lorentz autour de la taille moyenne et s'en écarte aux tailles extrêmes. Les trois sont des repères cliniques, pas des normes officielles.
Comment l'IMC complète-t-il ces formules ?⌄
L'indice de masse corporelle rapporte le poids au carré de la taille. Selon l'Organisation mondiale de la santé, un adulte est de corpulence « normale » entre 18,5 et 25, en situation de maigreur en dessous et de surpoids au-dessus. L'IMC ne fait pas la différence entre muscle et graisse : il complète les formules de poids idéal sans les remplacer.Source : OMS
Ces repères conviennent-ils aux sportifs et aux personnes âgées ?⌄
Non. Une personne très musclée dépasse souvent son « poids idéal » théorique sans excès de graisse, et l'IMC la classe à tort en surpoids. Après 65 ans, un poids et un IMC légèrement plus élevés sont au contraire associés à une meilleure résistance aux maladies. Dans ces situations, l'avis d'un médecin ou d'un diététicien prime sur toute formule.

Outils liés