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Comment calculer son IMC en 2026 : guide complet et calculateur gratuit

12 juin 2026

L'IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est l'outil de référence mondial pour évaluer si votre poids est adapté à votre taille. En quelques secondes, notre calculateur gratuit vous donne votre IMC et vous indique dans quelle catégorie vous vous situez selon les normes de l'OMS.

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Qu'est-ce que l'IMC ?

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est une mesure internationale permettant d'estimer la corpulence d'une personne à partir de son poids et de sa taille. Il a été développé au XIXe siècle par le statisticien belge Adolphe Quetelet et est aujourd'hui utilisé par l'OMS comme indicateur de santé publique.

Comment calculer son IMC ?

La formule est simple :

IMC = Poids (kg) ÷ Taille² (m)

Par exemple, pour une personne de 70 kg mesurant 1,75 m : IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9

Pas envie de faire le calcul à la main ? Utilisez directement notre calculateur d'IMC gratuit.

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Les catégories IMC selon l'OMS

IMCCatégorie
Moins de 16,5Dénutrition sévère
16,5 – 18,4Maigreur
18,5 – 24,9Corpulence normale ✅
25,0 – 29,9Surpoids
30,0 – 34,9Obésité modérée
35,0 – 39,9Obésité sévère
40 et plusObésité morbide

Exemples concrets selon la taille

TailleIMC normal (18,5–24,9)Surpoids (25–29,9)
1,60 m47 – 64 kg64 – 77 kg
1,70 m53 – 72 kg72 – 86 kg
1,75 m57 – 76 kg76 – 92 kg
1,80 m60 – 81 kg81 – 97 kg

Les limites de l'IMC

L'IMC est un bon indicateur général mais il a des limites importantes :

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  • Les sportifs : un athlète très musclé peut avoir un IMC élevé sans être en surpoids réel
  • Les personnes âgées : l'IMC peut sous-estimer le surpoids car la masse musculaire diminue avec l'âge
  • Les femmes enceintes : l'IMC n'est pas applicable pendant la grossesse
  • Les enfants : l'IMC se calcule différemment pour les moins de 18 ans (courbes de croissance)

IMC et santé en France

En France, selon Santé Publique France, environ 47 % des adultes sont en surpoids ou obèses. Un IMC élevé est associé à un risque accru de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. En cas d'IMC anormal, consultez votre médecin traitant pour un bilan complet.

Conseils pratiques pour un IMC sain

  • Privilégiez une alimentation équilibrée (régime méditerranéen recommandé)
  • Pratiquez au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine (recommandation OMS)
  • Évitez les régimes drastiques qui font perdre de la masse musculaire
  • Consultez un nutritionniste pour un accompagnement personnalisé

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Note : L'IMC est un indicateur de santé parmi d'autres. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de doute sur votre poids ou votre santé, consultez un professionnel de santé.

Outil associé
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