À propos de cet outil
Pourquoi utiliser cet outil
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur simple et rapide pour évaluer si votre poids se situe dans une fourchette saine par rapport à votre taille. Utilisé par l'OMS, la Haute Autorité de Santé (HAS) et l'INSERM, il constitue un premier repère utile pour évaluer les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 ou d'hypertension liés au surpoids ou à l'insuffisance pondérale.
Comment fonctionne le calcul
La formule est : IMC = poids (kg) ÷ taille² (m). Les seuils officiels de l'OMS retenus en France sont : moins de 18,5 = maigreur, 18,5 à 24,9 = corpulence normale, 25 à 29,9 = surpoids, 30 à 34,9 = obésité modérée (classe I), 35 à 39,9 = obésité sévère (classe II), 40 et plus = obésité massive (classe III).
Exemple concret
Une personne de 1,72 m pesant 70 kg a un IMC de 70 ÷ (1,72 × 1,72) = 23,7. Elle se situe dans la fourchette de corpulence normale. Si elle passe à 78 kg, son IMC atteint 26,4, ce qui la classe en surpoids selon les critères de l'OMS.
Conseils pratiques
L'IMC ne prend pas en compte la masse musculaire, la répartition des graisses ni la morphologie. Complétez-le par le tour de taille (risque accru au-delà de 88 cm chez la femme et 102 cm chez l'homme selon l'HAS). Adoptez le Programme National Nutrition Santé (PNNS) : 5 fruits et légumes par jour, 30 min d'activité physique quotidienne, limitation des produits ultra-transformés. Consultez un médecin ou un diététicien-nutritionniste pour un accompagnement personnalisé.
Avertissement
Cet outil fournit une estimation à titre informatif. Il n'est pas adapté aux enfants (utiliser les courbes de corpulence du carnet de santé), aux femmes enceintes, aux sportifs de haut niveau (masse musculaire élevée) ni aux personnes âgées. Consultez un professionnel de santé pour toute décision médicale ou nutritionnelle.