À propos de cet outil
Pourquoi utiliser cet outil
Le calculateur de poids idéal fournit une fourchette de poids théorique de référence en fonction de votre taille et de votre sexe. Développé initialement par le Dr Lorentz, il est utilisé en médecine générale et par les nutritionnistes comme repère complémentaire à l'IMC pour évaluer un objectif pondéral réaliste.
Comment fonctionne le calcul
La formule de Lorentz est : poids idéal = taille(cm) − 100 − (taille − 150) ÷ K, avec K = 4 pour les hommes et K = 2,5 pour les femmes. L'outil calcule ensuite une fourchette de ± 5 % pour tenir compte de la variabilité morphologique (ossature, masse musculaire).
Exemple concret
Un homme de 1,80 m : poids idéal = 180 − 100 − (180 − 150) ÷ 4 = 72,5 kg. Fourchette 68,9–76,1 kg. Une femme de 1,65 m : poids idéal = 165 − 100 − (165 − 150) ÷ 2,5 = 59 kg. Fourchette 56,1–62 kg.
Conseils pratiques
Le poids idéal est un repère, pas un objectif absolu. Combinez-le avec l'IMC (fourchette 18,5–24,9), le tour de taille et le pourcentage de masse grasse mesuré par impédancemétrie chez un professionnel. Un sportif musclé peut dépasser le poids idéal sans excès de graisse. Suivez le PNNS pour l'alimentation et l'activité physique. Consultez un diététicien inscrit à l'ADELI ou un médecin nutritionniste pour un objectif personnalisé.
Avertissement
Cette formule est ancienne et ne remplace pas l'évaluation clinique. Elle ne s'applique pas aux enfants, adolescents, femmes enceintes, personnes âgées, ni aux sportifs de haut niveau. Consultez un professionnel de santé avant de fixer un objectif de perte ou de prise de poids.